7 posizioni Yoga facili da fare a casa

Quando diciamo che lo yoga fa bene, può sembrare una frase fatta. Eppure oggi le evidenze – anche dal mondo scientifico – sono così tante che è davvero difficile sostenere il contrario. Lo yoga aiuta la mente, il corpo e quella parte più profonda di noi che chiamiamo spirito.

C’è però un elemento chiave per vedere risultati concreti: la continuità. Senza un po’ di costanza, i benefici restano solo potenziali. Ed è qui che spesso iniziano a comparire le classiche scuse che ci frenano: “non ho tempo”, “è troppo difficile”, “sono fuori forma”, “mi stanco subito”…

Le chiamiamo “scuse” con affetto, perché in parte possono anche essere condizioni reali. Ma se ci pensi, quando qualcosa lo vuoi davvero, un margine lo trovi sempre: il tempo si ritaglia, iniziare non è complicato e non serve essere atletici per mettersi sul tappetino.

Lo yoga è inclusivo per natura: è adatto a chiunque e si può praticare praticamente ovunque. Per questo abbiamo raccolto una serie di 7 semplici esercizi di yoga da fare a casa, perfetti per prenderti cura della tua salute in modo dolce ma efficace.