Dott. Ruggero Amato
Articoli pubblicati
22/05/26
Reishi e sonno: perché questo fungo è studiato per il riposo notturno
Il Reishi è uno dei funghi medicinali di cui più si discute in relazione alla qualità del riposo notturno, e viene spesso preso in considerazione quando una persona riferisce un sonno superficiale e non pienamente ristoratore, con risvegli frequenti nella seconda metà della notte e stanchezza mattutina che tende a protrarsi, un quadro che spesso […]
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20/05/26
Lion’s Mane: proprietà, studi e benefici del fungo per memoria e concentrazione
Nell’attività clinica il Lion's Mane è uno dei funghi medicinali su cui più si concentrano le consulenze degli ultimi anni, e si osserva regolarmente in pazienti che arrivano lamentando una “lentezza mentale” difficile da quantificare ma concretissima nella vita quotidiana, con la concentrazione che si esaurisce prima del previsto e la memoria che non riesce […]
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08/05/26
Mi sveglio sempre alle 3 di notte: cause e rimedi naturali
Il risveglio notturno, in particolare intorno alle 3, è tra le difficoltà del sonno più frequentemente sottovalutate, e si riscontra regolarmente in persone che giungono alla consulenza lamentando una stanchezza mattutina incomprensibile, difficoltà di concentrazione durante il giorno e una sensazione ricorrente di non riposare mai sul serio, nonostante vadano a letto ad orari ragionevoli […]
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24/04/26
Funghi medicinali e sonno: cosa dice la ricerca
In breve: alcuni funghi medicinali, in particolare il Reishi, hanno dimostrato effetti positivi sulla qualità del sonno in diversi studi scientifici. Agiscono aumentando i livelli di serotonina, riducendo il cortisolo e interagendo con i recettori del GABA. Anche il Lion's Mane e l'Auricolaria hanno un contributo indiretto, agendo rispettivamente sull'umore e sull'iperattivazione nervosa che spesso […]
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22/04/26
Burnout: come riconoscerlo e quali rimedi naturali provare
In breve: il burnout è una sindrome da stress lavorativo cronico riconosciuta dall'OMS a partire dal 2019. Si riconosce da tre segnali: esaurimento energetico, distacco mentale dal lavoro e calo dell'efficacia professionale. Non è una stanchezza passeggera e non va confuso con la depressione, anche se le due condizioni spesso si sovrappongono. Per uscirne servono […]
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08/04/26
Cordyceps: perché lo usano gli sportivi?
In breve: il Cordyceps è un fungo medicinale usato dagli sportivi per migliorare la resistenza, aumentare la produzione di energia cellulare e accelerare il recupero dopo l'allenamento. I suoi principali composti attivi, chiamati cordicepina e adenosina, agiscono sulla produzione di ATP e sull'utilizzo dell'ossigeno da parte dei muscoli. Gli studi disponibili mostrano miglioramenti nelle prestazioni […]
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03/04/26
CBD e cane anziano: artrosi, ansia e dolore secondo gli studi
In breve: quasi tutti i cani soffrono, da una certa età, di problemi legati a dolore. Non sempre questi problemi sono evidenti per il proprietario ma difficoltà ad alzarsi dalla cuccia, zoppie intermittenti anche temporalmente distanti tra loro, vocalizzi aumentati (aumento di lamenti/sospiri), letargia e così via sono una serie di “segni clinico/comportamentali” che lasciano […]
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18/03/26
CBD per principianti: errori comuni da evitare
Il mercato dell'olio di cbd è cresciuto così in fretta - anche in Italia - che molte persone si ritrovano a fare il primo acquisto senza avere le basi per capire come usare correttamente i prodotti che lo contengono. Si sceglie una concentrazione a caso, si aspettano effetti immediati, si smette dopo una settimana convinti […]
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13/03/26
Stress lavorativo e CBD: benefici possibili e consigli
In Italia, il 73% dei lavoratori dichiara di aver vissuto situazioni di stress o ansia legati al lavoro e quasi uno su tre è a rischio burnout: lo certifica l'8° Rapporto Censis sul welfare aziendale. Dietro questi numeri c'è una spiegazione parafisiologica precisa - l'attivazione cronica dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), il picco persistente di cortisolo, il […]
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