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Cosa bere per far passare la fame

In questo articolo ti spiegheremo "cosa bere per far passare la fame" inserendo tutti i prodotti naturali utili per ridurre il peso corporeo. Se hai bisogno di maggiori info o vuoi dire la tua sull'argomento, scrivi un commento a fondo pagina.

30 Gennaio 2023 alle 9:43
Tempo di lettura: 7 min

Il languorino durante la giornata è una sensazione molto comune che il più delle volte fa cedere alla tentazione di mangiare qualsiasi cosa, dai cibi dolci, agli alimenti salati. Non tutti sanno, però, che il senso di fame non è sempre collegato ad una mancanza di calorie ma può essere collegato semplicemente alla disidratazione o all’emotività.

Per questo motivo è fondamentale capire cosa bere per far passare la fame e come riconoscere i segnali di un sincero appetito.

Uno dei segreti è bere acqua, o una bevanda non zuccherata, e attendere qualche istante. Se il desiderio di mangiare rimane, è arrivato il momento del pasto.

Quando si tratta di fame nervosa, al contrario, basta reintegrare i liquidi per alleviare l’appetito e sentirsi immediatamente meglio. Il senso di vuoto allo stomaco, infatti, deriva dal vuoto emotivo e dal bisogno di sentirsi appagati, che si placa mangiando o sorseggiando una bibita.

Ma cosa bere per far passare la fame?

Ovviamente l’acqua è la prima risorsa, ma possono aiutarti a far passare la fame anche le tisane rilassanti, le tisane detox e quelle snellenti, il tè verde, il caffè e gli estratti. L’importante è che si limiti la quantità di zuccheri, a causa dei quali può aumentare la voglia di mangiare.

Ecco quali bevande assumere per contenere gli attacchi di fame nervosa o meno.

Tè verde

tè verde fa passare la fame

Bevanda ricca di catechine, il tè verde è uno straordinario rimedio naturale per controllare la fame. Consumato fin dall’antichità nei paesi orientali per le sue proprietà antinfiammatorie, è una coccola gradevole per resistere alla tentazione di mangiare.

L’infuso ottenuto con le foglie della pianta Camellia sinensis è un potente antiossidante dalle proprietà nutritive importanti. La sua caratteristica colorazione verde è dovuta al tipo di lavorazione a cui vengono sottoposte le foglie, la stabilizzazione, durante la quale si interrompe l’attività degli enzimi responsabili dell’ossidazione, lasciando le foglie verdi.

La sua azione positiva sembra sia collegata proprio alla presenza di catechine, dalle proprietà antitumorali e di difesa delle cellule.

Stimola il metabolismo dei grassi e degli zuccheri e svolge un’azione benefica sul sistema cardiovascolare. Si tratta di un potente bruciagrassi che aiuta a smaltire i liquidi in eccesso.

Il sapore è gradevole e rinfrescante, sia fredda che calda.

I nutrizionisti consigliano di portare il tè verde con sé anche in palestra, per potenziare gli effetti benefici dell’allenamento sull’organismo e reintegrare i liquidi.

Tisana detox

Tisana Detox fa passare la fame

A seconda del mix di erbe di cui sono composte, le tisane, oltre a dissetare, hanno moltissime proprietà benefiche. Tra le miscele più apprezzate non è possibile non considerare le tisane detox che donano energia e purificano l’organismo.

Grazie al cospicuo contenuto di fibre, aiutano a tenere sotto controllo gli attacchi di fame nervosa, dando un effettivo senso di sazietà.

Alternando una tazza di tisana all’acqua, si riesce a bere una maggiore quantità di liquidi senza sforzo. Le erbe, le piante e le radici contenute nelle tisane, infatti, risultano gradevoli e avvolgenti non solo per il gusto ma anche per l’olfatto.

Il tarassaco e la bardana sono tra le erbe più efficaci per alleviare il senso di fame e migliorare la diuresi. Il tarassaco è un rimedio naturale molto conosciuto per le sue proprietà digestive, stimola la digestione e permette di eliminare le tossine.

Noi di Crystal, ad esempio, abbiamo inserito le foglie di mora dolce nella nostra tisana detox Agata poiché regolano le funzionalità intestinali e offrono un senso di sazietà ad ogni sorso.

Le catechine contenute nei pezzi di mela sono ideali per far passare la fame. Oltre ad avere proprietà antitumorali, infatti, riducono i livelli di zuccheri nel sangue con effetti positivi sul colesterolo e il diabete. 

L’aroma della mela risulta piacevole senza apportare una quantità di calorie rilevante per chi desidera avere un regime alimentare controllato.

Tisana slim

tisana slim fa passare la fame

Aiutano a dimagrire, dissetano e depurano l’organismo, gli effetti benefici delle tisane snellenti sono moltissimi. 

Ma quante tisane al giorno per dimagrire bisognerebbe bere?

La tisana slim è una bevanda dalle molteplici proprietà salutari che può essere consumata quotidianamente. Si tratta di un potente antifame da sorseggiare quando si avverte una forte sensazione di appetito, o in piccole quantità durante la giornata, per evitare di cadere nel loop del cibo e mandare giù qualsiasi cosa.

Il suo mix di erbe benefiche aiuta a sciogliere i grassi in eccesso e stimola il metabolismo dei grassi e degli zuccheri, facilitando la perdita di peso. Bere la tisana slim per far passare la fame è un’abitudine salutare per ritrovare il benessere e dimenticare la sensazione di pesantezza e gonfiore. 

Le erbe naturali, immerse in acqua bollente, rilasciano sostanze utili a contrastare il senso di fame e la produzione di tossine.

Caratterizzata da note aromatiche e intense, la tisana slim Amazzonite contiene la verbena e la peonia, due antiossidanti naturali, le foglie di mora, depurative e ricche di fibre, la salvia e il finocchio, dalle proprietà diuretiche e di supporto all'apparato digerente.

La verbena è uno dei più apprezzati rimedi naturali contro l'obesità ed è consigliata nelle diete dimagranti. Contrasta la ritenzione di liquidi e favorisce la diuresi, proprio come il finocchio dolce.

Le tisane al CBD, grazie al principio attivo contenuto, riescono a modulare l'appetito e a ridurre il senso di fame.

Un ingrediente utilissimo della tisana slim è la spirulina, un’alga dall’azione intensa nel dimagrimento. Grazie alle sue caratteristiche, aiuta a tenere sotto controllo gli attacchi di fame nervosa e a limitare i livelli di zuccheri nel sangue.

Caffè nero

caffè nero fa passare la fame

Oltre ad essere un gradevole energizzante, il caffè nero aiuta a ridurre l’appetito e a controllare la fame.

È apprezzato per le sue proprietà antiossidanti e ci sono diversi studi che ipotizzano la sua utilità nei disturbi del sistema nervoso centrale, come ad esempio l’Alzheimer.

La sua azione dimagrante è legata al contenuto di caffeina, la molecola dall’effetto anoressizzante che favorisce i processi metabolici e scioglie il grasso localizzato. 

Chiaramente non si può sperare di dimagrire solo consumando caffè, ma di certo si può bere un espresso per far passare la fame.

Per ottenere i maggiori benefici dal consumo di caffè è essenziale non esagerare e mantenersi sulle due/tre tazze al giorno. Un consumo ponderato apporta la giusta quantità di caffeina per stimolare i processi digestivi, favorire l’apparato cardiocircolatorio e aumentare il consumo di calorie.

Parlando di caffè da bere per far passare la fame, si fa riferimento esclusivamente al caffè nero, senza zucchero in eccesso o correzioni al cioccolato, panna o alcool.

Aceto di mele

aceto di mele fa passare la fame

Probabilmente in molti rabbrividiscono al solo pensiero, ma l’aceto di mele è un ottimo rimedio da bere per far passare gli attacchi di fame nervosa. Recentemente, infatti, è stato scoperto che l’aceto ottenuto dal sidro di mele ha un effetto saziante, valido per contrastare la fame emotiva.

Inoltre, agisce sugli accumuli di grasso e li riduce pian piano; scioglie i lipidi depositati sull’addome e sulla pancia, contribuendo a ridurre la silhoutte.

Il liquido non va consumato da solo o puro, ma deve essere diluito in acqua prima dell’assunzione. In particolare, si possono aggiungere due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d’acqua, cercando di non tenerlo a lungo a contatto con i denti. In molti consigliano di assumerlo con la cannuccia per non danneggiare lo smalto.

Il momento migliore per integrare l’aceto è poco prima dei pasti, così da ridurre il senso di fame e arrivare a pranzo o a cena senza il desiderio di strafogarsi.

Succo Di Sedano

succo di sedano fa passare la fame

Costituito al 90% da acqua, il sedano è un ortaggio con una ridotta quantità di calorie che può essere utilizzato per la preparazione di centrifugati ed estratti. A livello nutrizionale si tratta di una pianta contenente vitamine preziose come la C e la K, antiossidanti, flavonoidi, sali minerali, carboidrati, proteine e molte fibre.

È molto apprezzato per i suoi effetti sui disturbi gastrointestinali perché inibisce le secrezioni gastriche e protegge da diverse patologie. Ha un forte effetto antinfiammatorio, utilissimo nelle infiammazioni e nelle irritazioni dell’intestino e dello stomaco.

Il suo contenuto di ftalidi ha un’azione antitumorale, supportata dalla cumarina, che contrasta la produzione dei radicali liberi. 

Il sedano va spremuto insieme ad altre verdure a foglia verde o con la frutta. Tuttavia, per far passare la fame, bisogna prestare attenzione alla quantità e alla tipologia di frutti: la frutta ha un indice glicemico alto che, aumentando i livelli di glicemia, fa crescere anche il desiderio di cibi dolci e salati.

Tè freddo

tè freddo fa passare la fame

Nelle giornate calde non c’è nulla di più dissetante di un tè freddo. Non importa il gusto - tè alla menta, tè alla pesca, tè al limone o oolong - l’importante è sorseggiare questa bevanda dalle straordinarie proprietà antiossidanti e antifame.

Il tè freddo è molto pratico da preparare e da portare con sé in qualunque luogo. Per cui si presta a sostituire le bevande calde quando si trascorre una gran parte della giornata fuori casa per lavoro o per piacere. Anche in questo caso è meglio non aggiungere zucchero o dolcificanti per evitare di cadere nella tentazione di mangiare.

Le foglie di tè hanno moltissime proprietà benefiche per l’organismo, efficaci anche nella versione fredda. È antiossidante, contrasta l’azione dei virus e dei batteri, stimola il sistema immunitario e stimola il sistema nervoso. Grazie alle sue proprietà antiossidanti agisce sulle cellule e ne rallenta l’ossidazione. 

Ha un’azione antitumorale, vanta proprietà diuretiche e antinfiammatorie.

Acqua

bicchiere d'acqua fa passare la fame

In mancanza di bibite sfiziose o aromatizzate, uno dei migliori sistemi per controllare la fame rimane l’acqua. Il nostro corpo in alcuni casi ci fa avvertire il senso di fame anche quando è disidratato. L’appetito è il campanello d’allarme di un’esigenza e sta a noi comprendere se si tratta effettivamente del bisogno di mangiare o, semplicemente, basta bere. 

Per non cedere immediatamente al desiderio di dolci o altro cibo, il segreto è bere acqua e aspettare qualche minuto. Se il senso di fame continua, è necessario mangiare, altrimenti si trattava semplicemente di fame nervosa.

Per non avvertire l’appetito dovuto alla fame, è sempre meglio consumare la corretta quantità di acqua durante la giornata, che corrisponde a circa due litri.

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